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抖音用手机号码登录和微信登录各有优势，具体选择哪种方式取决于个人需求和偏好。
如果选择手机号码登录，可以更加便捷地注册和登录账号，只需输入手机号码并通过验证码验证即可，使用手机号码登录还可以更好地保护个人隐私，因为不需要关联其他社交账号。
如果选择微信登录，可以利用微信平台已有的社交关系链，更快速地导入好友和关注感兴趣的人，微信登录还可以省去记忆多个账号密码的麻烦，更加方便快捷。
两种登录方式各有优势，可以根据个人需求和偏好选择，如果更看重个人隐私和独立使用抖音的便捷性，可以选择手机号码登录；如果已经在微信等社交平台上有较多的社交关系链，并且希望方便地导入这些关系，可以选择微信登录。